ケアは大事！
先日子供とスキーをしてきましたが、
思ったよりも滑れてビックリしました。
こんなに滑れると思っていなかったので、
途中から子供を置いて1人でスキーを楽しんでいました🎿
ですが、
やっぱり普段使っていない筋肉から悲鳴が・・・😱
家に帰ったらまずストレッチ☝
腰から下のストレッチを入念にしました。
それでも足りないと思い湿布をペタペタ😅
おかげで筋肉痛は軽くですみました。
やっぱり運動後はすぐにケアをした方が良いです👍
筋肉痛やその他の痛みも長引かなくなります。
皆さんも運動した後や、体の痛み、交通事故での怪我は
すぐにケアをしたほうが良いですよ。
英語でひと言
Treat as soon as it hurts.
